宝宝6个月了，开始加辅食我选了亨氏铁锌钙米粉，400g装38元一盒。先从1勺米粉+60ml母乳练起，每天中午一次，观察舌头伸出反应消失就加量。发育指标是能翻身，坐着时头稳。宝妈群里大家说别急着加蛋黄，先试米粉看过敏。配合早教，每天放莫扎特音乐15分钟，宝宝眼神追物更专注了。价格实惠又好消化，我家宝宝一周后就能吃2勺了，体重达标没拉肚子。

早餐改成燕麦粥：50g燕麦加200ml低脂奶和15g蓝莓，午餐控制米饭在80g以内，多吃300g蔬菜。晚餐6点前结束，只吃150g鸡胸肉加沙拉。三个月体重掉7kg，血糖从6.2降到5.4。我每天用App记录热量，控制在1600kcal。注意事项是不要突然饿太久，中间加餐可吃一个苹果，千万别节食到头晕。